2011年1月31日月曜日

2011-01-30

  1. trailruntrailrun これは欲しい、auだろうけど。。。:カシオ製のタフな携帯「G’zOne」ブランドのAndroidスマートフォンの画像が流出 – DNA http://bit.ly/gixy8n
  2. trailruntrailrun @haritengu おめでとうございます!! タフなコースでのPB更新、流石ですね!
  3. trailruntrailrun デジイチ、デビューしました♪ http://bit.ly/fdE8cn
  4. trailruntrailrun うちの金魚の仲間に、水槽の掃除屋、石巻貝とオトシンクルスを購入。ついでに照明も。うちの水槽が少し賑やかになりました♪ 水槽観てるとココロが和みます。
  5. trailruntrailrun @bossabob 機能がありすぎて使いこなせるか分かりませんが、撮るのが楽しみです~♪ レンズはとりあえず買ったやつでいろいろ試してみます。
  6. trailruntrailrun @runrunme こちらこそよろしくお願いします!!最長はおんたけウルトラの105kmで160kmは未知の領域ですが、走るのが楽しみですっ。

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2011年1月30日日曜日

2011-01-29

  1. trailruntrailrun @kyoshida 昨夜は会社の仲間とゆっくりペースで楽しんできました。今年一発目のトレイル、ジョグとはいえども木の根や岩場を越えるとアドレナリン出ますね(^-^)
  2. trailruntrailrun 昨夜は高尾山ナイトラン。行きは一号路を登り、帰りは稲荷山コース下ること1時間50分。あいにく空は雲っていたけど、山頂から新宿・八王子方面の夜景は、いつも通り輝いてました。今日は完全休養。来週の神奈川マラソンに向けて一旦リセット。
  3. trailruntrailrun @murakami_kayo 摂取カロリーを計算するのは面倒なので、決まったカロリーの食事をする方が簡単ですね。これは継続性ありそうです。レシピサイトでもカロリーの絞り込み検索出来ればいいのに。(もうあるかな?)
  4. trailruntrailrun @marilyn_ash87 第二回も楽しく走れました!暖かくなったらぜひぜひ\(^o^)/
  5. trailruntrailrun 金魚水槽のそうじ屋さんとしてオトシンクルスの購入を検討中。仲良く同居してくれるかが心配だけど、ネットで調べてみると成功例が結構出ている。試してみようかな。 http://bit.ly/b12And
  6. trailruntrailrun @murakami_kayo ワンコイン的なコンセプトが明快で好感持てますね。500円、500kcalの和食屋さんががあったら流行るかも。
  7. trailruntrailrun @kaorinn1974 ちょっとずつの積み重ねがもの凄い距離になるんです。ガンバーp(^-^)q
  8. trailruntrailrun 昔、福富町に住んでたことあります。。RT@hiropon74: 伊勢佐木町はカオス。
  9. trailruntrailrun 福富町ブーガルー♪ http://bit.ly/dMNlSh RT@kumataro_h: 私の脳内で横山剣が歌い出す・・・イイ~ネっ! RT@trailrun: 福富町に住んでたことあります.RT@hiropon74: 伊勢佐木町はカオス。 h
  10. trailruntrailrun @naka2kasa おぉ、花見ランいいですね!楽しんで下さ~い。

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2011年1月29日土曜日

2011-01-28

  1. trailruntrailrun Just completed a 10.52 km run - total 381km/jan 今週は調子上がらず低調ラン。. http://rnkpr.com/aek6sn#RunKeeper
  2. trailruntrailrun @gorigori75 おはようございます!高尾ー陣馬楽しんでくださいます~!私は今夜、高尾山入りします~♪
  3. trailruntrailrun 胃腸が疲れているのか、いまいち調子が上がらない。
  4. trailruntrailrun おめー!\(^o^)/ RT@marilyn_ash87: わー。約一年で999tweet!!で、これが1000?
  5. trailruntrailrun Just completed a 7.55 km run - 高尾山ナイトラン~. http://rnkpr.com/ael3op#RunKeeper

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2011年1月28日金曜日

2011-01-27

  1. trailruntrailrun 今日は鉄板焼と大ナマ&ハイボール飲んでいい気分。明日4時に起きて朝ランできるかとても心配、というか無理です。
  2. trailruntrailrun Just completed a 6.33 km run - time 0:36:48 ave hr 136bpm total 371km/jan 酒抜きラン... http://rnkpr.com/aeifsu#RunKeeper
  3. trailruntrailrun 昨夜は鉄板焼屋と立ち呑み屋で肉という肉を食べ過ぎた。今朝は胃もたれMAX。 しばらくは粗食で胃腸を休めようと思います。
  4. trailruntrailrun 業務終了~!明日の高尾山ナイトランに向けて今日は残業。明日は何とか時間通りに行けそうだ。
  5. trailruntrailrun チェックします~!RT@haritengu: 最新のUTMF噂情報です!★2月頭はゴールドウィンかノースのHP要チェック!★参加資格が付くかも★コース及び募集人数の変更があるかも? #UTMF

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2011年1月27日木曜日

2011-01-26

  1. trailruntrailrun Just completed a 10.20 km run - time 0:52:35 ave hr 146bpm total 365km/jan 寝坊のため10kmコースに短縮 . http://rnkpr.com/aegjfw#RunKeeper
  2. trailruntrailrun 確かに足を運ぶ機会が増えたと思いますっ。 RT@murakami_kayo: 回転寿司の御三家って、「かっぱ寿司」、「スシロー」、「無添くら寿司だったんだ。そして、牛丼戦争と同じ展開になってるという。 globis.jpより http://globis.jp/1550
  3. trailruntrailrun @tokolife@hokacya@ume_no_hana@murakami_kayo うちの近くにはかっぱ寿司あります。注文したネタが新幹線に乗ってやって来るところが好き♪
  4. trailruntrailrun あい!80分切り目指します! RT@fujiwarajiHRK: お、今年も参加ですか(o‘∀‘o) RT@trailrun: 次のレースは2月上旬神奈川マラソン(ハーフ)。湘南国際フル中にハーフのPB更新したので、突っ込んで走ってみたいと思います。 確か去年の神奈川は..
  5. trailruntrailrun 鉄板焼むーなう!豚ロースが最高!
  6. trailruntrailrun @fujiwarajiHRK それはいいね!応援に来てくれたと言えば結婚一年目のハセツネくらいなので、イベント絡めて呼ぶのはいいかも(^_^;)
  7. trailruntrailrun ガンダムなヒラメ筋の持ち主がさらに...ですか? RT@hiropon74: さーて、筋トレしちゃうかな。
  8. trailruntrailrun ドムになっちゃいますよwやっぱり有酸素運動。今週金曜夜に高尾山走るんですけど、どですか?RT@hiropon74: 脂肪は落ちずに筋肉が上乗せされるんですけど、どうすればいいですか? “: ガンダムなヒラメ筋の持ち主が.. RT@hiropon74: 筋トレしちゃうかな。”
  9. trailruntrailrun @pavlovsheep おー、来ましたか!?防水でゴツい感じが好きなのですが、他のメーカーで出てくれないかなと思ったりもします。G-SHOCKスマフォがあれば最高なんですけどね。。。

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2011年1月26日水曜日

2011-01-25

  1. trailruntrailrun Just completed a 14.14 km run - time 1:12:53 ave hr 149bpm total 355km/jan 昨日より少し筋肉痛だが、c3fit履いて走ると殆ど感 ... http://rnkpr.com/aeefb9#RunKeeper
  2. trailruntrailrun @gorigori75 はい、遅れてしっかり来ましたw。c3fitもう一枚欲しいところです。それとカーフガードも欲しい。物欲沸々....(^_^;)
  3. trailruntrailrun @naoki_ultrail おー、羨ましいー!お二人とも赤のウェアがバッチリ合ってますね!
  4. trailruntrailrun 昨夜、腹筋背筋の話をしてたら、夢の中で自分の腹筋が串だんご状に見事に割れていた。 そんなにマッチョじゃなくてもいい。ランチパックが丁度よい。
  5. trailruntrailrun @marilyn_ash87 間違えついでにメールでトレラン誘っときましょうか?彼もこれで点と点が繋がるはずw
  6. trailruntrailrun トライアスロンはいつかやってみたい。でもそのためには財力も練習時間もしっかり確保したいし、ランもトレランも今と同じレベルで続けたい。単にわがままなのですが、まだまだ先になりそうです。
  7. trailruntrailrun 電車内 我が先にと 席めがけ 突込む大人に 子はなに思ふ
  8. trailruntrailrun @ume_no_hana 使う筋肉が変わるので心身ともに切り換えが難しそうですねっ~。トライアスロンのオフロード版、エクステラも気にはなっています。http://bit.ly/eeKhCs
  9. trailruntrailrun @ume_no_hana 杖ついてるご老人に誰ひとり譲りませんからね。。。 貧し過ぎます。

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2011年1月25日火曜日

2011-01-24

  1. trailruntrailrun おはようございます。昨日はレース後ずっとc3fit履いてたので筋肉痛なし。いつもの朝ラン行ってきます~。 #asarun
  2. trailruntrailrun Just completed a 14.09 km run - time 1:20:19 ave hr 135bpm 341km/jan フル後、脚の筋肉痛は殆どないが腹筋が痛む。フォームの影響かも。 . http://rnkpr.com/aecmvq#RunKeeper
  3. trailruntrailrun @kazzkid おはようございます!レース後、c3fitのロングタイツを履いていたら、疲労回復に効いたようです。 脚の具合良くなさそうですが、しっかり治して来週のフル楽しんで下さい~。
  4. trailruntrailrun @h_yamda ありがとうございます!リラックスするのは大事ですね。適当に緩急つけてバランスとりたいと思いますっ。
  5. trailruntrailrun @ai_teambuilder ありがとうー!8年前くらいに殆ど走らない時期があって随分体力落ちたけど、一昨年復活してようやく去年あたりからステップアップ出来るようになってきたよ。 まだまだやるよ~(^O^)
  6. trailruntrailrun @h_yamda いえいえ、おっしゃる通りだと思います!追い込みも大事ですがそれだけでは息が詰まってしまいますからね。それに、生活の全てではなく一部としてのラン、まさにそうですよね。
  7. trailruntrailrun 次のレースは2月上旬神奈川マラソン(ハーフ)。湘南国際フル中にハーフのPB更新したので、突っ込んで走ってみたいと思います。 確か去年の神奈川は風が強かったので、上体起こさず前傾姿勢を保つのは特に重要かも。
  8. trailruntrailrun @sandykondo ディズニーランド、海風でしょうかね。筋トレは面倒でなるべくしたくないですが、 体幹鍛えるために復活させないと。。。(^_^;)
  9. trailruntrailrun @achakw ありがとうございます!普段からスピード練していたので本番でも何とかついていくことが出来ました。あちゃさんの朝練tweetに刺激受けまくったお陰です。これは本当です。改めてありがとうございます!!

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