- trailrun おはようございます！気温5℃、激寒い。朝ラン行ってきますっ。#asarun
- trailrun @jognote 10.6km 0:52:52 気温3.5℃の寒朝ラン。走り出すまでは凍てつく空気に震えっぱなし。走り出すと身体の熱気で、冷気がむしろ気持ち良い。週末はロングを走ろう。平均HR155bpm、月間累計183km。
- trailrun 興味深い。継続の大事さが分かりますね！RT@hokacya: 練習の効果のグラフ。どういったものでもスランプはあり、繰り返しながら序々に最適化＝上達に向かう。スポーツも同じ、序々に失敗や壁もありつつ繰り返すと、ましになっていく。 http://ht.ly/3qhJj
- trailrun 小銭持たずにランと寄付はいいですねっ。RT@hokacya: 皇居周りジョギングで電子マネーの寄付キャンペーン。いいよね。＞電子マネー・チャリティ「RUN for WATER PROGRAM」開始 http://ht.ly/3qhoH
- trailrun @ERIOKURA そんな貴方に箱根の芦ノ湖をリコメンド(^-^)。http://bit.ly/dZWfX8
- trailrun @ma2ken 懐かしい！当時その真っ只中にいました～。
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