2010年12月6日月曜日

2010-12-05

  1. trailruntrailrun @jognote 30.3km 2:19:38 キロ4:00-4:30のペース走。20km以降はハムストリングスに刺激がビリビリ来てたが、ペースは落ちず安定したフォームで走れた。これで2日間の休足を一気に挽回。平均HR150bpm、月間累計50km。07:44 via Seesmic for Android
  2. trailruntrailrun 今日は横浜マラソンですね。ランナーのみなさん楽しんで下さい～♪: 第30回横浜マラソン大会 http://bit.ly/ge7I0E#run_jp09:42 via Seesmic for Android
  3. trailruntrailrun カモーン！RT@pavlovsheep:@trailrun ライズ！RT@mt3776fujisan 今日の富士山 本栖湖から#fujisan 09:44 via Seesmic for Android
  4. trailruntrailrun @ochabousi 奈良マラソン走るみなさんも楽しんで下さい～♪ (^o^)／~~10:05 via Seesmic for Android in reply to ochabousi
  5. trailruntrailrun 面白そうですね！うちに絵本があります。RT@seiji_jet: 地元、洗足大學の冬の旅イベントに来ている。これから、着ぐるみ劇、【ぐりとぐら】見て来ます。10:59 via Seesmic for Android
  6. trailruntrailrun めっちゃきれい！RT@d_leitgeb: 富士山♡ 11:03 via Seesmic for Android
  7. trailruntrailrun 頑張れ！今井！RT@asahi_runner: 【福岡国際マラソン】１０ｋｍは３０．１７でした。ペースメーカーが急激にペースアップして、一気に先頭集団が崩れました。キプタヌイを北京五輪銀メダルのガリブが追い、箱根駅伝の山の神様、今井が３番手グループについています。13:03 via Seesmic for Android
  8. trailruntrailrun ペースメーカー、ちゃんとペース守りなさいw RT@asahi_runner: 【福岡国際マラソン】監督室に戻ってきました。ペースメーカーのあまりのペースの速さに、監督さんも絶句。13:17 via Seesmic for Android
  9. trailruntrailrun マラソンするには暑すぎる気温、粘って！RT@asahi_runner: 【福岡国際マラソン】３０ｋｍ、今井は１．３１．４５。気温は１７度を超えています。13:44 via Seesmic for Android
  10. trailruntrailrun 二人とも頑張れ～(^o^)／~~ RT@asahi_runner: 【福岡国際マラソン】３５ｋｍで松宮は今井より１分ほど遅れて通過。が、足取りは今井より力強い。逆転もあるかも。14:05 via Seesmic for Android
  11. trailruntrailrun ガリブ凄いぞ！松宮、今井、サブ10行けるか！？今井RT@asahi_runner: 【福岡国際マラソン】ガリブは独走で４０ｋｍを２．０１．０７で通過。２時間７分台が出そうです。３８歳だけど、強い。14:14 via Seesmic for Android
  12. trailruntrailrun 38歳、凄いぞ！マラソンは身体能力だけでは語れませんね！RT@asahi_runner: 【福岡国際マラソン】ガリブが２時間８分２４秒でＶ！！14:23 via Seesmic for Android
  13. trailruntrailrun 選手のみなさん、暑い中お疲れさまでした！RT@asahi_runner: 【福岡国際マラソン】１位ガリブ２．０８．２４、２位サフロノフ２．１０．１２、３位松宮隆２．１０．５４。４位は一般参加の高田で２．１２．４４、今井は５位に終わりました。14:30 via Seesmic for Android
  14. trailruntrailrun 松宮選手、40kmあたりでもキロ3:03ですから途方もない強さです。RT@anishino3776: 松宮が今井を抜きました。 RT : 二人とも頑張れ～(^o^)／~~ RT : 【福岡国際マラソン】３５ｋｍで松宮は今井より１分ほど遅れて通過。が、足取りは今井より力強い。14:35 via Seesmic for Android
  15. trailruntrailrun @shangyanan まだ2ヵ月あるからね。お互い頑張ろう！17:54 via Seesmic for Android in reply to shangyanan
  16. trailruntrailrun 空目し過ぎです。足元にも及びませんw RT@narabon:@trailrunさんがつぶやくと奥宮選手に空目したｗ。 RT@trailrun: 松宮選手、40kmあたりでもキロ3:03ですから途方もない強さです。RT@anishino3776: 松宮が今井を抜きました。17:59 via Seesmic for Android
  17. trailruntrailrun @kenscafehiroo 奈良マラソンお疲れさまでした！今日は暑くて苦しいレースだったと思います。 Qちゃんとハイタッチされるとは羨ましいですっ。今日はゆっくりランの疲れを癒して下さいっ。19:05 via Seesmic for Android in reply to kenscafehiroo
  18. trailruntrailrun 凄いな！1年前はサブ3目指してたくらいなのに。RT@hajimara: 猫ひろし、オリンピックへまっしぐら!? アンコールワット国際マラソンで3位入賞【YAHOO!JAPANニュース http://bit.ly/hOdpcm 】#jog#run_jp#marathon19:15 via Seesmic for Android
  19. trailruntrailrun @narabon あぁ、そういうことですね(^^ゞ19:59 via web in reply to narabon

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投稿者 708 時刻: 2:14

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